kliknij w kostkę ↑

Wylosuj ćwiczenie klikając w kostkę

Wykonaj to ćwiczenie które wylosowałeś

Powtarzaj losowanie aż zaliczysz wszystkie ćwiczenia z tej strony

Powodzenia!

jeden podskok z obrotem

dwa przysiady

trzy pompki


cztery oddechy

z uniesieniem (wdech) i opuszczeniem rąk (wydech)

pięć skrętoskłonów

sześć pajacyków