Embedded Files
10 sekund biegu w miejscu
10 sekund biegu w miejscu
10 podskoków z klaśnięciem
10 podskoków z klaśnięciem
10 naprzemiennych wymachów rąk (wymachy dołem do przodu i góry/ do tyłu i góry)
10 naprzemiennych wymachów rąk (wymachy dołem do przodu i góry/ do tyłu i góry)
10 pogłębionych przeprostów w stawach barkowych w pozycji stojącej - ręce w bok
10 pogłębionych przeprostów w stawach barkowych w pozycji stojącej - ręce w bok
10 naprzemiennych skrętów tułowia w pozycji wyprostowanej z rękami odwiedzionymi w bok
10 naprzemiennych skrętów tułowia w pozycji wyprostowanej z rękami odwiedzionymi w bok
** ** ** ** **
** ** ** ** **
10 naprzemiennych klaśnięć pod kolanem uniesionej nogi
10 naprzemiennych klaśnięć pod kolanem uniesionej nogi
10 podskoków z ćwierć obrotem
10 podskoków z ćwierć obrotem
10 wymachów prawą nogą w pozycji stojącej
10 wymachów prawą nogą w pozycji stojącej
10 wymachów lewą nogą pozycja jw
10 wymachów lewą nogą pozycja jw
10 sekund w opadzie tułowia (stojąc) -należy dotknąć do podłoża - kolana NIE muszą być wyprostowane
10 sekund w opadzie tułowia (stojąc) -należy dotknąć do podłoża - kolana NIE muszą być wyprostowane
Page updated
Google Sites
Report abuse